Sophrologie et Sommeil
Sophrologie - Spécialisations
Le principal objectif de cette formation en sophrologie et amélioration du sommeil est de fournir aux participants les connaissances et les compétences nécessaires pour utiliser la sophrologie comme outil efficace pour améliorer la qualité du sommeil.
Formation en visioconférence
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TARIFS
INTER : à partir de 460.00 € NET
INTRA : Nous consulter
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DURÉE
21 heures sur 3 jours
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GROUPE
12 personnes maximum
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FICHE PROGRAMME
Prochaines sessions
Si aucune session n'est programmée ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.
DEMANDE DE DEVISOBJECTIFS, APTITUDES ET COMPÉTENCES
Le principal objectif de cette formation en sophrologie et amélioration du sommeil est de fournir aux participants les connaissances et les compétences nécessaires pour utiliser la sophrologie comme outil efficace pour améliorer la qualité du sommeil.
Les participants seront en mesure d'appliquer des techniques sophrologiques spécifiques pour favoriser la détente, réduire le stress et les tensions musculaires, et induire un sommeil réparateur.
Les participants seront en mesure d'appliquer des techniques sophrologiques spécifiques pour favoriser la détente, réduire le stress et les tensions musculaires, et induire un sommeil réparateur.
PROGRAMME
Jour 1 - Introduction au sommeil et aux fondements de l'amélioration du sommeil :
Introduction au sommeil : cycles, phases et importance du sommeil de qualité
Comprendre les différents troubles du sommeil et leurs causes
Introduction au sommeil : cycles, phases et importance du sommeil de qualité
Comprendre les différents troubles du sommeil et leurs causes
Les conséquences d'un sommeil insuffisant sur la santé et le bien-être
Approches traditionnelles et contemporaines pour améliorer le sommeil
Jour 2 - Les techniques de sophrologie pour l'amélioration du sommeil :
Introduction à la sophrologie : principes, objectifs, accompagnement (anamnèse)
Introduction à la sophrologie : principes, objectifs, accompagnement (anamnèse)
Techniques de relaxation dynamique pour réduire les tensions musculaires avant le coucher
Visualisation créative pour stimuler l'imagination et réduire l'anxiété liée au sommeil
Techniques de respiration pour favoriser la détente et l'endormissement
Pratique de séances guidées de sophrologie spécifiquement conçues pour l'amélioration du sommeil
Jour 3 - Application pratique de la sophrologie pour l'amélioration du sommeil :
Evaluation des habitudes de sommeil des clients et identification des problématiques spécifiques (questionnaire)
Evaluation des habitudes de sommeil des clients et identification des problématiques spécifiques (questionnaire)
Adaptation des techniques de sophrologie en fonction des différents troubles du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, etc.)
Evaluation de l'efficacité de la sophrologie pour l'amélioration du sommeil
Création de séances guidées personnalisées pour les clients en fonction de leurs besoins spécifiques
Présentation de séances types pour l'amélioration du sommeil (protocole)
MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)
Lectures de documents
Mises en situation et jeux de rôle
Études de cas
Réflexions de groupe
Support de cours électronique
MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS
Présentations interactives pour introduire les concepts clés et les techniques de la sophrologie.
Exercices pratiques pour expérimenter les techniques de sophrologie, de relaxation et de respiration.
Études de cas et discussions pour analyser les problématiques liées au sommeil et proposer des solutions.
Mises en situation pour appliquer les techniques sophrologiques dans des situations concrètes.
Support pédagogique comprenant des ressources complémentaires et des références utiles.
PRÉREQUIS
Cette formation s'adresse aux sophrologues souhaitant approfondir leurs connaissances dans l'amélioration du sommeil.
SANCTIONS VISÉES
Attestation de fin de formation
NATURE DE LA FORMATION
Actions de préformation et de préparation à la vie professionnelle
QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS
Professionnel expérimenté du secteur
SPECIALITÉ
Santé
DELAI D'ACCES
Une session tous les trois à quatre mois
ACCESSIBILITÉ
Accès PMR
Référente handicap : Julie COLLET-BEILLON 04.76.22.80.43
TAUX SATISFACTION
Nouveauté 2023
TAUX VALIDATION
Nouveauté 2023
DEBOUCHÉS
Animer des séances de sophrologie adaptées aux personnes ayant des troubles du sommeil.