GESTION DU STRESS AU TRAVAIL

Tarifs

INTER : à partir de 660.00 € NET
INTRA : Nous consulter

DURÉE

14 heures sur 2 jours

GROUPE

10 personnes maximum

FICHE PROGRAMME

PROCHAINES SESSIONS

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OBJECTIFS

Comprendre les mécanismes du stress
Evaluer les sources, les niveaux, les signaux d’alarme et les impacts du stress
Reconnaître une situation de stress
Assimiler les techniques spécifiques pour répondre à une situation de stress
Élaborer sa stratégie antistress

PROGRAMME

Cours théorique:

Identification du stress
• Définition et processus physiologique du stress
• Distinction stress aigu et stress chronique
• Les différents niveaux de stress
• Quels sont les signaux d’alarme ?

Les causes du stress au travail
• Nature du travail
• Aspect relationnel
• Caractéristiques de la carrière
• Interface travail/famille

Les conséquences du stress
• Impact psychologique et émotionnel
• Impact relationnel
• Impact professionnel
• Impact physique

Mieux gérer son stress
• Renforcer son hygiène de vie
• Optimiser les relations interpersonnelles
• Gérer son stress grâce à des exercices de relaxation


Cours pratique :

• Tests
• Techniques de communications verbales et non verbales
• Techniques d'adaptation à des situations difficiles
• Techniques de gestion du temps
• Techniques de gestion des émotions
• Évaluer l'implication de son travail dans l'entreprise
• Renforcement de la Confiance en Soi
• Définir sa stratégie "Antistress" dans sa vie quotidienne (professionnelle et privée)

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

Lectures de documents
Jeux de rôles : Communication et action en situation de stress
Jeux divers
Études de cas
Réflexion de groupe


MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS

Questionnaire préalable à la formation afin d’évaluer les points forts et les besoins spécifiques des stagiaires ; 
Suivi pédagogique / Auto-évaluation stagiaire 
Exercices pratiques et mises en situation tout au long de la formation 
Evaluation de satisfaction de l'action de formation

PUBLIC CONCERNÉ ET PRÉREQUIS

Tout public (Manager ou employé) confronté à des situations de stress ; Professionnel de santé souhaitant étendre ses compétences

SANCTIONS VISÉES

Attestation de fin de formation

NATURE DE LA FORMATION

Actions de formation

QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS

Sophrologue-Relaxologue

SPECIALITÉ

Vie familiale, vie sociale et autres formations au développement personnel

ACCESSIBILITÉ

Référente handicap : Julie Collet-Beillon 04.76.22.80.43

DEBOUCHÉS

Le stress au travail fait partie intégrante de la notion de risques psychosociaux. Apparue dans le monde du travail dans les années 2000, cette notion de risques psychosociaux (RPS) traduit l’expositions des salariés à des dangers provoquant une atteinte et/ou une dégradation de leur santé mentale et physique. Selon l’INRS, les entreprises françaises ont déboursé en 2007 entre 1,9 et 3 milliards d’euros, ce qui correspond aux couts des soins, aux pertes liées à l’absentéisme, aux arrêts d’activité et aux décès prématurés. Dû à une évolution du travail qui vise toujours plus de productivité, le stress touche de plus en plus de salariés. Dans une démarche de prévention des risques psychosociaux et de promotion de la qualité de vie au travail, il est nécessaire de comprendre les origines du stress et de présenter quelques leviers d’actions.

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