ETAPE 1 : Avoir un regard objectif sur soi
   - Distinguer conscience de soi, estime de soi et confiance en soi
   - Image de soi et filtres de perception
   - Faire le point sur soi-même

ETAPE 2 : L’estime de soi, une base essentielle
   - D’où vient l’estime de soi ?
   - Conséquences d’une trop haute ou d'une trop basse estime de soi 
   - Maintenir une estime de soi stable et saine

ETAPE 3 : Améliorer la confiance en soi
   - Développer le sentiment de sécurité intérieure
   - Reconnaitre et renforcer son potentiel
   - Savoir faire face aux critiques et aux échecs

ETAPE 4 : Développer l’affirmation de soi
   - Les obstacles qui empêchent l’affirmation de soi
   - Comprendre ses émotions pour être attentif à ses besoins
   - S’affirmer durant un conflit

ETAPE 5 : Adopter une attitude assertive
   - Qu’est-ce que l’assertivité ?
   - Communiquer avec assertivité
   - Avoir une posture intérieure assertive

ETAPE 6 : Adopter une attitude positive au quotidien
   - Lutter contre les pensées négatives
   - Construire des relations positives
   - Saisir les opportunités et être ouvert au changement

Une approche pédagogique hautement interactive basée sur la méthode interrogative qui permet de susciter l’implication et la réflexion des apprenants en les faisant participer aussi souvent que possible.
Une variété d’exercices et d’exemples sont proposés avec des moments de partage d’expérience et de réflexion sur les sujets abordés. Ainsi, les participants pourront se familiariser avec les compétences visées à chaque étape.
Un QCM final permet d’évaluer les participants et d’optimiser l’efficacité de la formation en les amenant à s’interroger sur les points clés.
Un support pédagogique numérique est envoyé à chaque stagiaire.

Questionnaire préalable à la formation afin d’évaluer les points forts et les besoins spécifiques des stagiaires ;
Livret de suivi pédagogique contenant le programme, le questionnaire préalable et le tableau de suivi pédagogique de l’action de formation ;
Questionnaire de satisfaction de l'action de la formation.

Tout public

Attestation de fin de formation

Actions de formation

Sophrologue-relaxologue, praticienne en psychologie positive, certifiée en art thérapie,

Vie familiale, vie sociale et autres formations au développement personnel

Tous les 2 à 3 mois 

Accès PMR
Référente handicap : Julie Collet-Beillon 04.76.22.80.43.

Nouveauté 2021

Nouveauté 2021

Avoir une attitude positive et sûre de soi, tel est l'objectif de cette formation. En effet, elle permet aux participants de prendre conscience de leurs ressources et de leur valeur, en donnant des outils pour renforcer son estime, améliorer la confiance en soi, mais aussi développer l'affirmation de soi, à travers une attitude assertive et positive.