DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI POUR MIEUX S'AFFIRMER
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TARIFS
INTER : à partir de 660.00 € NET
INTRA : Nous consulter
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DURÉE
14 heures sur 2 jours
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GROUPE
12 personnes maximum
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FICHE PROGRAMME
Si aucune session n'est programmée ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.
DEMANDE DE DEVISOBJECTIFS, APTITUDES ET COMPÉTENCES
Améliorer la confiance en soi
Développer l’estime de soi
Prendre conscience de ses atouts
Utiliser des outils pour faire face aux aléas du quotidien
Oser s’affirmer
Avoir une attitude assertive
Adopter une attitude positive au quotidien
Développer l’estime de soi
Prendre conscience de ses atouts
Utiliser des outils pour faire face aux aléas du quotidien
Oser s’affirmer
Avoir une attitude assertive
Adopter une attitude positive au quotidien
PROGRAMME
ETAPE 1 : Avoir un regard objectif sur soi
- Distinguer conscience de soi, estime de soi et confiance en soi
- Image de soi et filtres de perception
- Faire le point sur soi-même
ETAPE 2 : L’estime de soi, une base essentielle
- D’où vient l’estime de soi ?
- Conséquences d’une trop haute ou d'une trop basse estime de soi
- Maintenir une estime de soi stable et saine
ETAPE 3 : Améliorer la confiance en soi
- Développer le sentiment de sécurité intérieure
- Reconnaitre et renforcer son potentiel
- Savoir faire face aux critiques et aux échecs
ETAPE 4 : Développer l’affirmation de soi
- Les obstacles qui empêchent l’affirmation de soi
- Comprendre ses émotions pour être attentif à ses besoins
- S’affirmer durant un conflit
ETAPE 5 : Adopter une attitude assertive
- Qu’est-ce que l’assertivité ?
- Communiquer avec assertivité
- Avoir une posture intérieure assertive
ETAPE 6 : Adopter une attitude positive au quotidien
- Lutter contre les pensées négatives
- Construire des relations positives
- Saisir les opportunités et être ouvert au changement
- Distinguer conscience de soi, estime de soi et confiance en soi
- Image de soi et filtres de perception
- Faire le point sur soi-même
ETAPE 2 : L’estime de soi, une base essentielle
- D’où vient l’estime de soi ?
- Conséquences d’une trop haute ou d'une trop basse estime de soi
- Maintenir une estime de soi stable et saine
ETAPE 3 : Améliorer la confiance en soi
- Développer le sentiment de sécurité intérieure
- Reconnaitre et renforcer son potentiel
- Savoir faire face aux critiques et aux échecs
ETAPE 4 : Développer l’affirmation de soi
- Les obstacles qui empêchent l’affirmation de soi
- Comprendre ses émotions pour être attentif à ses besoins
- S’affirmer durant un conflit
ETAPE 5 : Adopter une attitude assertive
- Qu’est-ce que l’assertivité ?
- Communiquer avec assertivité
- Avoir une posture intérieure assertive
ETAPE 6 : Adopter une attitude positive au quotidien
- Lutter contre les pensées négatives
- Construire des relations positives
- Saisir les opportunités et être ouvert au changement
MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)
Une approche pédagogique hautement interactive basée sur la méthode interrogative qui permet de susciter l’implication et la réflexion des apprenants en les faisant participer aussi souvent que possible.
Une variété d’exercices et d’exemples sont proposés avec des moments de partage d’expérience et de réflexion sur les sujets abordés. Ainsi, les participants pourront se familiariser avec les compétences visées à chaque étape.
Un QCM final permet d’évaluer les participants et d’optimiser l’efficacité de la formation en les amenant à s’interroger sur les points clés.
Un support pédagogique numérique est envoyé à chaque stagiaire.
Une variété d’exercices et d’exemples sont proposés avec des moments de partage d’expérience et de réflexion sur les sujets abordés. Ainsi, les participants pourront se familiariser avec les compétences visées à chaque étape.
Un QCM final permet d’évaluer les participants et d’optimiser l’efficacité de la formation en les amenant à s’interroger sur les points clés.
Un support pédagogique numérique est envoyé à chaque stagiaire.
MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS
Questionnaire préalable à la formation afin d’évaluer les points forts et les besoins spécifiques des stagiaires ;
Livret de suivi pédagogique contenant le programme, le questionnaire préalable et le tableau de suivi pédagogique de l’action de formation ;
Questionnaire de satisfaction de l'action de la formation.
Livret de suivi pédagogique contenant le programme, le questionnaire préalable et le tableau de suivi pédagogique de l’action de formation ;
Questionnaire de satisfaction de l'action de la formation.
PRÉREQUIS
Tout public
SANCTIONS VISÉES
Attestation de fin de formation
NATURE DE LA FORMATION
Actions de formation
QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS
Sophrologue-relaxologue, praticienne en psychologie positive, certifiée en art thérapie,
SPECIALITÉ
Vie familiale, vie sociale et autres formations au développement personnel
DELAI D'ACCES
Tous les 2 à 3 mois
ACCESSIBILITÉ
Accès PMR
Référente handicap : Julie Collet-Beillon 04.76.22.80.43.
Référente handicap : Julie Collet-Beillon 04.76.22.80.43.
TAUX SATISFACTION
Nouveauté 2021
TAUX VALIDATION
Nouveauté 2021
DEBOUCHÉS
Avoir une attitude positive et sûre de soi, tel est l'objectif de cette formation. En effet, elle permet aux participants de prendre conscience de leurs ressources et de leur valeur, en donnant des outils pour renforcer son estime, améliorer la confiance en soi, mais aussi développer l'affirmation de soi, à travers une attitude assertive et positive.